مقالات بروز کشوری

گاهی اوقات انجام بعضی کارها تاثیری روی شما می گذارد که خودتان متوجه آن نمی شوید مخصوصاً در مواردی که مربوط به نگاه دیگران نسبت به شما می شود سعی کنید از موقعیت هایی که پشیمانی و افسوس تنها نتیجه کارتان خواهد بود دوری کنید در مکتوب زیر به ذکر چندین مورد از این اعمال پرداخته ایم در ادامه بیشتر بخوانید- وقتی کاری را فقط برای پول انجام می دهید به گزارش سلامت نیوز، اگر برای پول وارد کاری شده و احساس خو,انجام,کارهایی,پشیمان,شوید؟ ...ادامه مطلب

از جمله آداب شب و روز عید فطر, غسل است وقت غسل شب عید, از اول مغرب تا اذان صبح است گرچه انجام آن در ابتدای شب بهتر است و وقت غسل روز عید, از اذان صبح تا غروب آفتاب است گرچه بهتر است آن را پیش از نماز عید به جا آورد و اگر از ظهر تا غروب بجا آورد, احتیاط واجب آن است که به قصد رجاء انجام دهد 5اگر گردش , ...ادامه مطلب

صرف نظر از هماهنگی های شما با ماموریت شرکت و اعضای تیم، همیشه موانع و مشکلاتی بر سر راه شما قرار خواهند گرفت. گاهی اوقات، این مشکلات تنها به عنوان یک مانع کوچک محسوب می شوند و به همین دلیل نادیده گرفته شده و مورد بررسی قرار نمی گیرند که این امر می تواند در نهایت، به یک مانع اصلی در روند انجام کار تبدیل شود. در واقع وجود این نوع موانع و تنگناها در محیط های دورکاری، به عنوان یکی از مشکلات جدی محسوب می شوند که می تواند به ایجاد هرج و مرج در تیم کاری منجر شده و بر روی میزان سود و زیان شرکت شما تاثیر بگذارد.در اینجا به ۳ مانع اصلی در محیط های دورکاری و چگونگی کنترل و رسیدگی به آن ها اشاره می کنیم: ۱ عدم وجود ارتباط بین اعضای تیم زمانی که در مورد موفقیت یک تجارت صحبت می کنیم، ارتباطات به عنوان یکی از عوامل کلیدی برای دستیابی به این موفقیت محسوب می شوند، اما زمانی که در مورد فعالیت های دورکاری صحبت می کنیم، این مسئله از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد شد. بدون وجود دفترکار، آشپزخانه، راهرو و یا سایر مکان هایی که کارکنان ممکن است در آنجا به صحبت کردن مشغول شوند، کارکنان دورکاری ممکن است اغلب خود را در حال کار کردن در هاله ای از پوچی بیابند. این روند می تواند به ویران کردن یک شرکت که به صورت دورکاری کار می کند، منجر شود. چگونه این موانع را از میان برداریم: پاسخ این سوال جزئیات بسیاری دارد. و این کار از روند استخدام کردن آغاز می شود: در صورت امکان، شما باید سعی کنید فردی را استخدام کنید که پیش از این نیز تجربه ی دورکاری داشته باشد. به این شکل، شما می دانید که این فرد به تنهایی، از قابلیت رسیدگی به کارها برخوردار است و می تواند مدیر خود باشد، به حل مشکلات بپردازد و مهم تر از همه، در صورت بروز هر گونه مشکل، با سایر افراد ارتباط برقرار کرده و به آن ها اطلاع رسانی کند. همچنین برخی از افراد معتقدند که لازم نیست تنها به استخدام افرادی بپردازید که از تجربه ی دورکاری برخوردارند، بلکه باید به دنبال فردی باشید که به کمک این مهارت های ظریف و ضروری، می تواند به تجربه ی دورکاری دست پیدا کند. زمانی که تیم قدرتمندی در اختیار داشته باشید، پرورش روابط مناسب در میان آن ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. در صورت نیاز برای ملاقات های فردی و گروهی با آنها برنامه ریزی کنید. همین روند به شما کمک خواهد کر, ...ادامه مطلب

صرف نظر از هماهنگی های شما با ماموریت شرکت و اعضای تیم، همیشه موانع و مشکلاتی بر سر راه شما قرار خواهند گرفت. گاهی اوقات، این مشکلات تنها به عنوان یک مانع کوچک محسوب می شوند و به همین دلیل نادیده گرفته شده و مورد بررسی قرار نمی گیرند که این امر می تواند در نهایت، به یک مانع اصلی در روند انجام کار تبدیل شود. در واقع وجود این نوع موانع و تنگناها در محیط های دورکاری، به عنوان یکی از مشکلات جدی محسوب می شوند که می تواند به ایجاد هرج و مرج در تیم کاری منجر شده و بر روی میزان سود و زیان شرکت شما تاثیر بگذارد.در اینجا به ۳ مانع اصلی در محیط های دورکاری و چگونگی کنترل و رسیدگی به آن ها اشاره می کنیم: ۱ عدم وجود ارتباط بین اعضای تیم زمانی که در مورد موفقیت یک تجارت صحبت می کنیم، ارتباطات به عنوان یکی از عوامل کلیدی برای دستیابی به این موفقیت محسوب می شوند، اما زمانی که در مورد فعالیت های دورکاری صحبت می کنیم، این مسئله از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد شد. بدون وجود دفترکار، آشپزخانه، راهرو و یا سایر مکان هایی که کارکنان ممکن است در آنجا به صحبت کردن مشغول شوند، کارکنان دورکاری ممکن است اغلب خود را در حال کار کردن در هاله ای از پوچی بیابند. این روند می تواند به ویران کردن یک شرکت که به صورت دورکاری کار می کند، منجر شود. چگونه این موانع را از میان برداریم: پاسخ این سوال جزئیات بسیاری دارد. و این کار از روند استخدام کردن آغاز می شود: در صورت امکان، شما باید سعی کنید فردی را استخدام کنید که پیش از این نیز تجربه ی دورکاری داشته باشد. به این شکل، شما می دانید که این فرد به تنهایی، از قابلیت رسیدگی به کارها برخوردار است و می تواند مدیر خود باشد، به حل مشکلات بپردازد و مهم تر از همه، در صورت بروز هر گونه مشکل، با سایر افراد ارتباط برقرار کرده و به آن ها اطلاع رسانی کند. همچنین برخی از افراد معتقدند که لازم نیست تنها به استخدام افرادی بپردازید که از تجربه ی دورکاری برخوردارند، بلکه باید به دنبال فردی باشید که به کمک این مهارت های ظریف و ضروری، می تواند به تجربه ی دورکاری دست پیدا کند. زمانی که تیم قدرتمندی در اختیار داشته باشید، پرورش روابط مناسب در میان آن ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. در صورت نیاز برای ملاقات های فردی و گروهی با آنها برنامه ریزی کنید. همین روند به شما کمک خواهد کر, ...ادامه مطلب

ورزش غیر استاندارد بعد از سن ۳۰ سالگی نه تنها اثرات مثبتی نخواهد داشت بلکه باعث پیری زودرس و آسیب های جدی می شود. ورزش منظم، اصولی و متعادل در این سنین باعث طول عمر شده و بهتر از آن شما را برای مابقی زندگی زمانی که خطر بیماری هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و سرطان افزایش می یابد، قوی و آماده می کند. اما بسیاری از افراد نمی دانند برای کسب بیشترین فوائد تمرین، تمرینات ورزشی بعد از ۳۰ سالگی نیاز به تغییر دارد.بسیاری از افراد در دهه سوم زندگی نسبت به دهه دوم بسیار غیر فعال هستند. صرف زمان زیاد در محل کار به صورت نشسته، مسئولیت خانواده و مواردی از این قبیل زمان کافی برای فعالیت بدنی را نسبت به سال های قبل کم تر می کند. همچنین متابولیسم بدن شروع به کند شدن کرده که ممکن است موجب اضافه وزن بدن شود. ۱. تمرینات اینتروال تمرینات اینتروال یا تناوبی با شدت بالا یکی از بهترین روش های تمرینی در زمان کمبود وقت است. تمرینات اینتروال تاباتا (Tabata): ۲۰ ثانیه تمرن شدید (اسکوات، لانچ، شنای سوئدی، بورپی، کوهنورد و …) و ۱۰ ثانیه استراحت یکی از روش های متنوع HIIT است. برای شروع ۸ ست را کامل کنید. تنها در ۴ دقیقه کالری بسوزانید و سلامت قلبی عروقی خود را تضمین کنید. این تمرین اگر با یک جلسه ۲۰ دقیقه ای تمرین هوازی ترکیب شود اثر بخشی بیشتری خواهد داشت. ۲. پیروی از برنامه بعد از ۳۰ سالگی تمرکز بر داشتن و پیروی از یک برنامه متعادل ضروری است. با یک برنامه متعادل شما در هر تمرین قسمت های متفاوتی از بدن را به چالش خواهید کشید، در این صورت کل بدن با یک توازن تمرین داده خواهند شد. این یعنی شما یک قسمت از بدن را دچار بیش تمرینی نمی کنید در حالی که قسمت دیگر بدن اصلاً تمرین داده نمی شود. تمرین بدون برنامه ممکن است منجر به آسیب و بیش تمرینی شود. دلیل دیگر برای داشتن برنامه این است که در هر روز شما می دانید چه نوع تمرین برای کدام قسمت بدن دارید. به طور مثال روز دوشنبه باید تمرینات هوازی به اضافه تمرینات قدرتی بالا تنه انجام دهید، پس خانواده، شغل یا هر مورد دیگری قادر نخواهند بود شما را از مسیرتان خارج کنند. ۳ رقابت کمتر در دوران ۳۰ سالگی ورزش های رقابتی ممکن است برای اکثر افراد آسیب زا باشد. هر چند این مورد ممکن است دور از عقل باشد اما ورزش و رقابت با شدت بالا و بر اساس عادت های تمرینی گذشته، فشار مضاعفی, ...ادامه مطلب

صرف نظر از هماهنگی های شما با ماموریت شرکت و اعضای تیم، همیشه موانع و مشکلاتی بر سر راه شما قرار خواهند گرفت. گاهی اوقات، این مشکلات تنها به عنوان یک مانع کوچک محسوب می شوند و به همین دلیل نادیده گرفته شده و مورد بررسی قرار نمی گیرند که این امر می تواند در نهایت، به یک مانع اصلی در روند انجام کار تبدیل شود. در واقع وجود این نوع موانع و تنگناها در محیط های دورکاری، به عنوان یکی از مشکلات جدی محسوب می شوند که می تواند به ایجاد هرج و مرج در تیم کاری منجر شده و بر روی میزان سود و زیان شرکت شما تاثیر بگذارد.در اینجا به ۳ مانع اصلی در محیط های دورکاری و چگونگی کنترل و رسیدگی به آن ها اشاره می کنیم: ۱ عدم وجود ارتباط بین اعضای تیم زمانی که در مورد موفقیت یک تجارت صحبت می کنیم، ارتباطات به عنوان یکی از عوامل کلیدی برای دستیابی به این موفقیت محسوب می شوند، اما زمانی که در مورد فعالیت های دورکاری صحبت می کنیم، این مسئله از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد شد. بدون وجود دفترکار، آشپزخانه، راهرو و یا سایر مکان هایی که کارکنان ممکن است در آنجا به صحبت کردن مشغول شوند، کارکنان دورکاری ممکن است اغلب خود را در حال کار کردن در هاله ای از پوچی بیابند. این روند می تواند به ویران کردن یک شرکت که به صورت دورکاری کار می کند، منجر شود. چگونه این موانع را از میان برداریم: پاسخ این سوال جزئیات بسیاری دارد. و این کار از روند استخدام کردن آغاز می شود: در صورت امکان، شما باید سعی کنید فردی را استخدام کنید که پیش از این نیز تجربه ی دورکاری داشته باشد. به این شکل، شما می دانید که این فرد به تنهایی، از قابلیت رسیدگی به کارها برخوردار است و می تواند مدیر خود باشد، به حل مشکلات بپردازد و مهم تر از همه، در صورت بروز هر گونه مشکل، با سایر افراد ارتباط برقرار کرده و به آن ها اطلاع رسانی کند. همچنین برخی از افراد معتقدند که لازم نیست تنها به استخدام افرادی بپردازید که از تجربه ی دورکاری برخوردارند، بلکه باید به دنبال فردی باشید که به کمک این مهارت های ظریف و ضروری، می تواند به تجربه ی دورکاری دست پیدا کند. زمانی که تیم قدرتمندی در اختیار داشته باشید، پرورش روابط مناسب در میان آن ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. در صورت نیاز برای ملاقات های فردی و گروهی با آنها برنامه ریزی کنید. همین روند به شما کمک خواهد کر, ...ادامه مطلب

صرف نظر از هماهنگی های شما با ماموریت شرکت و اعضای تیم، همیشه موانع و مشکلاتی بر سر راه شما قرار خواهند گرفت. گاهی اوقات، این مشکلات تنها به عنوان یک مانع کوچک محسوب می شوند و به همین دلیل نادیده گرفته شده و مورد بررسی قرار نمی گیرند که این امر می تواند در نهایت، به یک مانع اصلی در روند انجام کار تبدیل شود. در واقع وجود این نوع موانع و تنگناها در محیط های دورکاری، به عنوان یکی از مشکلات جدی محسوب می شوند که می تواند به ایجاد هرج و مرج در تیم کاری منجر شده و بر روی میزان سود و زیان شرکت شما تاثیر بگذارد.در اینجا به ۳ مانع اصلی در محیط های دورکاری و چگونگی کنترل و رسیدگی به آن ها اشاره می کنیم: ۱ عدم وجود ارتباط بین اعضای تیم زمانی که در مورد موفقیت یک تجارت صحبت می کنیم، ارتباطات به عنوان یکی از عوامل کلیدی برای دستیابی به این موفقیت محسوب می شوند، اما زمانی که در مورد فعالیت های دورکاری صحبت می کنیم، این مسئله از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد شد. بدون وجود دفترکار، آشپزخانه، راهرو و یا سایر مکان هایی که کارکنان ممکن است در آنجا به صحبت کردن مشغول شوند، کارکنان دورکاری ممکن است اغلب خود را در حال کار کردن در هاله ای از پوچی بیابند. این روند می تواند به ویران کردن یک شرکت که به صورت دورکاری کار می کند، منجر شود. چگونه این موانع را از میان برداریم: پاسخ این سوال جزئیات بسیاری دارد. و این کار از روند استخدام کردن آغاز می شود: در صورت امکان، شما باید سعی کنید فردی را استخدام کنید که پیش از این نیز تجربه ی دورکاری داشته باشد. به این شکل، شما می دانید که این فرد به تنهایی، از قابلیت رسیدگی به کارها برخوردار است و می تواند مدیر خود باشد، به حل مشکلات بپردازد و مهم تر از همه، در صورت بروز هر گونه مشکل، با سایر افراد ارتباط برقرار کرده و به آن ها اطلاع رسانی کند. همچنین برخی از افراد معتقدند که لازم نیست تنها به استخدام افرادی بپردازید که از تجربه ی دورکاری برخوردارند، بلکه باید به دنبال فردی باشید که به کمک این مهارت های ظریف و ضروری، می تواند به تجربه ی دورکاری دست پیدا کند. زمانی که تیم قدرتمندی در اختیار داشته باشید، پرورش روابط مناسب در میان آن ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. در صورت نیاز برای ملاقات های فردی و گروهی با آنها برنامه ریزی کنید. همین روند به شما کمک خواهد کر, ...ادامه مطلب

۹ اشتباه زنان در روابط زناشوییدر این نوشتار چندین نکته آمده که باید در این خصوص به آنها توجه داشت تا کم ترین آسیب های ناخواسته وارد زندگی عاطفی شود. ۱ از کم ارزش کردن خود بپرهیزید آسیب پذیر بودن و نداشتن امنیت در جهان امروز بسیار آسان است. شما دائما باید با موفقیت هایی که کسب می کنید، خود را به اثبات رسانده و با پیروزی ها و شکست ها رو به رو شوید؛ بنابراین تخریب و از بین بردن عزت نفس و ارزش شخصی افراد ساده است. سعی کنید که از ارزش های خود کم نکنید. بدانید که شما ارزش و لیاقت همه چیز را در جهان دارید و شایسته هر آنچه دارید، هستید. ۲ از تکیه محض به شریک زندگی خود بپرهیزید تکیه کردن به کسی برای حمایت، چیز بدی نیست، اما وابستگی به کسی تا حدی که تبدیل به تنها پشت و پناه شما شود، روشی نادرست است. این کار بعدها باعث می شود ارزش شخصی شما، ثبات احساسی و شادی تان به چیزهایی وابسته شود که خودتان هیچ کنترلی روی آنها ندارید. به شریک زندگی خود برای حمایت متقابل تکیه کنید، اما به او محتاج نباشید. ۳ به برقراری ارتباط کم توجه نباشید گاهی درک همسرتان مشکل می شود، به خصوص زمانی که افسرده، عصبانی یا ناراحت هستید، بنابراین بهرت است که در آن لحظه موضوع را رها کنید. اکثر اوقات صحبت، پرسش، برقراری ارتباط کلامی در یک رابطه ایده خوبی است، مخصوصا اگر احساس می کنید که نتوانسته اید نیاز شریک زندگی خود یا روش برقراری ارتباط با وی را درک کنید. انجام چنین کاری، رابطه شما را تقویت کرده و به هر دو طرف درک بهتری از حس و حال یکدیگر می دهد. ۴ برای تغییر همسرتان تلاش نکنید زنان و مردان نسل ما و نسل پیش از ما، کمی در روش تفکر، عمل و رفتار با هم تفاوت دارند. البته نمی توان گفت همه آنها، بلکه این امر درباره تعداد زیادی از ما صادق است. نکاتی در شریک زندگی شما وجود خواهدداشت که شما آنها را دوست دارید و برخی را نیز دوست ندارید. قطعا ترجیح می دادید که همسر شما برخی از آن نکات و صفات را نداشت، اما اکنون که این صفات را دارد، کمی آنها را برای خود قابل تحمل کرده و سعی کنید به آنها عادت کنید. سعی نکنید او را به سمت علائق خود سوق داده و تغییر دهید؛ در عوض بیشتر روی آنچه می پسندید، تمرکز کرده و کمتر به چیزهایی که نمی پسندید، فکر کنید. ۵ آنچه را برای شما انجام می دهد، بی ارزش نکنید برخی مردان با تفکرات زنان درباره رواب, ...ادامه مطلب