مقالات بروز کشوری

همه ما شب هایی بوده که نتوانستیم جلوی افکاری که از ذهن مان می گذرد را بگیریم و دچار ناامیدی و اضطراب شدیم, قبل از این که متوجه شویم ساعت 1 نیمه شب شده و نمی دانستیم چند ساعت دیگر هم قرار است بی خوابی بکشیم تا افکار مشوش از ذهن مان خارج شوند بیش از حد فکر کردن در شب ما را بیدار نگه داشته و جلوی خوابیدنی که برای انرژی و نیروی لازم کارهای فردا لازم است را گرفته است مکتوب زیر توصیه های پزشکی هوپ باستی,خوابی,جلوگیری ...ادامه مطلب

بهتر است نگاهمان را نسبت به اینکه خواب یک فرایند اضافی است و اگر حذف شود بهتر است کاملا عوض کنیم در حال حاضر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خواب نه تنها اضافی نیست بلکه حیاتی, واجب و ضروری استبا وجود اینکه علم و تکنولوژی پیشرفت بسیاری کرده است و شاید بتوان در این عصر به پاسخ بسیاری از سوال ها ر, ...ادامه مطلب

امام علی ع نخستین وصی پیامبر گرامی اسلام و نزدیکترین شخص به حضرت محمد ص بودعلی ابن ابی طالب نام مبارک حضرت علی ع بود و مابقی القاب و کنیه حضرت بودند حضرت علی ع نخستین فرزند خانواده هاشمی است که پدر و مادر او هر دو فرزند هاشم اند پدرش ابوطالب فرزند عبدالمطلب فرزند هاشم بن عبدمناف است و مادر او فاطمه , ...ادامه مطلب

چه کسی از خواب راحت شبانه بدش می آید اما دست یابی به چنین خوابی, برای بسیاری از ما دشوار است کار, استرس, تغییر شیفت ها و داشتن فرزندی کم سن و سال همگی می توانند روی مقدار و کیفیت خوابتان تاثیر بگذارنداینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم, می تواند به صورت مستقیم روی سلامتمان تاثیر بگذارد تحقیقات نشان دا, ...ادامه مطلب

اگر هر شب کمتر از 7 ساعت بخوابید, مغزتان در طول روز راندمان درستی نخواهد داشت و اگر این کمبود خواب به طور مدام ادامه داشته باشد, بی شک سلامتی بدن تان به خطر خواهد افتادمتخصصان بر این عقیده هستند که بدن هر فرد نیازهایی دارد و بدون شک نیاز بدن یک کودک با یک فرد بزرگسال یا سالمند متفاوت است. با این حال لازم است که همه هر شب 7 ساعت خواب مستمر و باکیفیت داشته باشند. بدون شک ما از بیخوابی های گاه به گاه حرف نمی زنیم. منظورمان افرادی است که به طور مکرر هر شب بین 4 تا 6 ساعت می خوابند. این افراد باید با پزشک مشورت کرده و اصلاحاتی در برنامه زندگی شان داشته باشند. چون لازم است که افراد به طور متوسط بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در خوابیدن مشکل دارید و یا به طور مکرر بیخوابی می کشید، این مطلب را مطالعه کنید. بهداشت خواب در بین فضانوردان شاید برایتان جالب باشد که بدانید فضانوردها بهداشت خواب را به خوبی بلد بوده و ارزش آن را می دانند. واقعیت زندگی کردن در فضا به مدت طولانی ، فضانوردان را مجبور می کند تا به ریتم خواب خود پایبند باشند و اجازه ندهند نظم بیولوژ, ...ادامه مطلب