مقالات بروز کشوری

مهم ترین دلیلی که ازدواج ها را به شکست منتهی می کند, توقعات نابجا هستند ● مشکل اول: توقعات غیرواقع, ...ادامه مطلب

بین احساس امنیت و خود امنیت تفاوت وجود دارد. می‌توان مفهوم امنیت را این گونه تعریف کرد: مصونیت از تعرض و تصرف اجباری. امنیت یعنی، نبود هراس و بیم نسبت, ...ادامه مطلب

حفاظت از محیط زیست, عبارتست از تلاشی که به منظور حفظ سلامتی محیط و انسان ها, در سطوح شخصی, سازمانی یا دولتی, از محیط طبیعی محافظت می کند با توجه به رشد جمعیت و تکنولوژی, محیط بیوفیزیکی گاهی اوقات نادیده گرفته می شود این موضوع باید به رسمیت شناخته شود و دولت ها باید محدودیت هایی علیه فعالیت های تخریب محیط زیست ایجاد کنند از سال ۱۹۶۰, جنبش های فعال زیست محیطی ایجاد شده اند که از مسایل مختلفی در این ,حفاظت,محیط,زیست,رابطه,مستقیم,مشارکت,همگانیمقاله,درباره,حفاظت,محیط,زیست ...ادامه مطلب

هر روزه آمار جدیدی از مبتلایان به بیماری سرطان از طرف رسانه ها به گوش می رسد که موجبات نگرانی مسئولان و مردم را فراهم کرده است،بیماری سرطان همچون یک اپیدمی فراگیر در اقصی نقاط جهان به چشم می خورد. این تهدید کننده جان انسان، پزشکان را به تکاپو در تغییر عادت های نادرست تغذیه زندگی واداشته تا شاید بتوا, ...ادامه مطلب

تا به حال به این فکر کرده اید که آیا ممکن است رابطه جنسی و یا خود ارضایی روی توانایی و عملکردتان در باشگاه و تمرینات بدنسازی و مخصوصاً عضله سازی تاثیری داشته باشداگر جواب تان مثبت است مطمئن باشید که تنها نیستید، چون این سوال برای خیلی از افراد مطرح است که فعالیت های جنسی شان روی دست آوردهای ورزشی و , ...ادامه مطلب

هم زن و هم شوهر برای پرورش دادن رابطه شان، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد، باعث ایجاد نارضایی می شود. جامعه شناسان و روانشناسان مختلفی در بررسی ازدواج های سالم، ویژگی ها و مهارت هایی را برای کسانی که می توانند روابطی موفق و رضایت بخش داشته باشند، مشخص کردند.این افراد: • فلسفه ای سالم از زندگی با ایده آل های مشخص دارند. • دوستی، احترام، عشق بین آنها هر روز بیشتر می شود. • علایق و فعالیت های مشترک زیادی دارند. • از همراهی یکدیگر لذت می برند. • اعتمادپذیر هستند و می توانند اعتماد کنند، صادق و در عین حال موقعیت شناس هستند. • به یکدیگر وابسته اند. • از موفقیت های همدیگر احساس غرور کرده و همدیگر را از ته دل تحسین می کنند. • به کار یکدیگر علاقه مند بوده و به آن احترام می گذارند. • در تصمیم گیری ها مشارکت می کنند. • سعی می کنند کارهای خسته کننده و یکنواختی مثل کارهای خانه را با هم تقسیم کرده و آن را برای هم جذاب کنند. • امید و آرزوهایی واقع بینانه مرتبط با اهدافی قابل دستیابی دارند. • مسئولیت تصمیمات و رفتارهای خود را می پذیرند. • اگر لازمه رسیدن به اهدافشان ادامه تحصیل است، صبورانه ازدواجشان را برای این منظور عقب می اندازند. • مشکلات را چالش هایی می بینند که باید بر آن فائق آیند. • یک زوج موفق از انتقاد به طور هوشمندانه ای استفاده می کنند اما تعادل را این طور برقرار می کنند که تحسین ها بیشتر از انتقادات باشد. • قبل از تصمیمی گیری نهایی برای انتخاب همسر، حداقل سه مورد دیگر را نیز بررسی و به طرق غیرمخرب برهم خوردن روابط را تجربه کرده اند. • می توانند با وضعیت مالی موجود خود زندگی کنند. • از ضعف های خود مطلع بوده و برای تغییر تلاش موثر نشان می دهند. • از انتقاد به طور هوشمندانه ای استفاده می کنند اما تعادل را این طور برقرار می کنند که تحسین ها بیشتر از انتقادات باشد. • انسان های «واقعی» هستند و سعی نمی کنند نقش بازی کنند و ادای دیگران را در بیاورند. • می دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می کند به خود مطمئن تر شوند. • در فعالیت های سالم فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند. • کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند, ...ادامه مطلب

استرس دارید؟ برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟ به نظر می رسد خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه جنسی منظم برطرف می شود. در زیر به ۱۲ دلیلی اشاره می کنیم که به شما ثابت می کند چرا باید هر شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید.۱. رابطه جنسی استرس را کم می کند. اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا همین طوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. ۲. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است. خیلی از ما با شنیدن کلمه «ورزش» دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کند که شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود ۷۵۰۰ کالری بسوزانید. این درست مثل ۱۲۰ کیلومتر دویدن است. ۳. رابطه جنسی به ارتقای سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند. محققان دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا دریافته اند که دانشجویانی که حداقل دو مرتبه در هفته با همسرشان رابطه جنسی داشتند، درمقایسه با آنهایی که اصلاً رابطه جنسی نداشتند، سطح بالاتری از پادتن در بدنشان وجود داشت. در طول رابطه حنسی، آنتی ژن هایی مثل ایمونوگلوبولین A در بدن ترشح می شود که ثابت شده است با سرماخوردگی و حتی آنفولانزا مقابله می کند. یک خبر خوب دیگر اینکه، هرچه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید، آنتی ژن بیشتری در بدنتان ترشح شده و سالم تر خواهید بود! ۴. رابطه جنسی فشارخونتان را پایین می آورد. بعضی از انواع فعالیت های فیزیکی، حتی اگر کوتاه باشد، تاثیر فوق العاده ای بر فشارخون دارد. در تحقیقی که در دانشگاه پیسلی انجام گرفت، مشخص شد که رابطه جنسی فشارخون دیاستولی (عدد پایینی فشارخون) را کاهش می دهد. ۵. رابطه جنسی کمک می کند قلبی سالم داشته باشید. وقتی بدن کالری می سوزاند، قلب نیز تقویت می شود. محققان موسسه تحقیقاتی نیوانگلند دریافته اند که اگر مردها به صورت منظم با همسرشان رابطه جنسی داشته باشند، تا ۴۵٪ کمتر به بیماری های قلبی عروقی دچار م, ...ادامه مطلب

شاید همین حالا که مشغول خواندن این مطلب هستید، همسرتان روی مبل لم داده و فوتبال تماشا می کند. چند ساعتی می شود که از سرکار به خانه آمده ولی بدون توجه به شما مشغول انجام کارهای خودش است؛ بنابراین شما هم بعد از تر و تمیز کردن آشپزخانه بی هیچ حرفی در خواندن غرق شده اید.خوب که فکر می کنید می بینید این بی تفاوتی چند وقتی است که دامنگیر زندگی تان شده و از روابط شاد گذشته دور افتاده اید. دل و دماغی ندارید و فقط طبق عادت وظایف روزمره تان را انجام می دهید. اگر مشابه این اتفاقات در خانه شما هم در جریان است و پل ارتباط صمیمی میان شما و همسرتان روز به روز شکننده تر می شود، باید برای احیای دوباره این پل فکری کنید. پس قبل از اینکه کار به جاهای باریک برسد دست به کار شوید. می توانید با یک فرد متخصص مانند یک روانشناس یا روانکاو مشورت کنید اما قبل از آن به خودتان یک هفته فرصت بدهید و با دنبال کردن برنامه ای ۶ روزه، الگوهای رفتاری تان را اصلاح کنید. از همسرتان هم بخواهید که برای بهبود روابط در کنار شما تلاش و این برنامه را دنبال کند. اگر درست و حساب شده پیش بروید به احتمال خیلی زیاد تغییرات خوب و مثبتی در زندگی تان به وجود می آید و با رضایت و خوشحالی بیشتری به زندگی مشترک ادامه می دهید. روز اول کارهای کوچک، تغییرات بزرگ ابتدای هفته است و باید با انگیزه و پرانرژی باشید چون برنامه ای مهم در پیش دارید. به جای اینکه منتظر باشید تا طرف مقابل تان خودش را اصلاح کند، شما پیشقدم شوید و مشکلات را به حال خودشان رها نکنید. یادتان باشد که برای ادامه یک زندگی خوب، تلاش روزانه لازم است. سعی کنید رفتارهای محبت آمیز بیشتری داشته باشید و ببینید با انجام چه کارهایی قسمتی از روابط شما ترمیم می شود. هدف این است که با انجام کارهای کوچک همدیگر را خوشحال کنید؛ به طور مثال اگر می خواهید در نقش یک شوهر رفتارتان را تغییر دهید از چند تغییر رفتار ساده شروع کنید. شاید همسر شما از اینکه در کارهای خانه به او کمک نمی کنید، ناراحت و شاکی است. در این صورت بهترین راه این است که با انجام چند کار خانگی کوچک مانند شستن ظرف های شام، جمع و جور کردن لباس ها، جارو کردن اتاق و. . . به او نشان دهید که می خواهید او را خوشحال کنید. یک رفتار محبت آمیز دیگر این است که صبح قبل از اینکه از خواب بیدار شود، با یک فنجان چای یا قهوه به او, ...ادامه مطلب

متخصصان غدد بر این باورند که استرس روی هورمون های فوق کلیه تاثیر می گذارد و باعث ترشح هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می شود. معمولا در مواقع هیجان، ترس و حتی افسردگی ترشح این هورمون افزایش می یابد تا مقاومت بدن را در مواجهه با استرس بالا ببرد.علاوه بر این، استرس و افسردگی می توانند از طریق تاثیر بر هورمون های هیپوفیز که فرماندهی غدد درون ریز بدن را بر عهده دارند، باعث کاهش ترشح هورمون های جنسی شوند. به عبارت ساده تر در شرایط پر استرس، ترشح هورمون های هیپوفیز و هیپوتالاموس کاهش می یابد و در نهایت با تاثیر روی غدد جنسی باعث کاهش ترشح هورمون های جنسی می شود. به همین دلیل یکی از علل کاهش میل جنسی، استرس و افسردگی است. البته بد نیست بدانید که جدا از تاثیر سیستم هورمونی، استرس و افسردگی به تنهایی نیز باعث کاهش میل جنسی می شوند. دکتر غلامحسین قائدی – روانپزشک جنسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهد: تاثیر استرس بر زندگی مشترک بدون شک وجود علائمی از مشکلات روانی نظیر استرس، نوسانات خلقی و نگرانی های روزمره یا بالینی یکی از زوجین یا هر دوی آنها می تواند باعث شکل گیری اختلالات جنسی، نارضایتی جنسی و فقدان تجربه لذتبخش جنسی برای آنها شود. این مسئله در پژوهش ها و مطالعات زیادی مورد بررسی قرار گرفته و به اثبات رسیده است. با این حال این فرضیه که افزایش روابط جنسی می تواند باعث کاهش فشار عصبی زوجین شود، الزاما در تمام شرایط درست نیست و شواهد پژوهشی چندان هم در حمایت از این فرضیه وجود ندارد. در بیشتر مواقع وقتی زن و شوهری با وجود فشارهای عصبی، اضطراب، استرس، خلق پایین و مانند آن اقدام به برقراری رابطه زناشویی می کنند، عملا به دلیل شرایط خاصی که تجربه می کنند، نمی توانند از روابط خود لذت ببرند و به دنبال آن حتی ممکن است میلی به برقراری رابطه نداشته باشند یا در یک یاز مراحل رابطه زناشویی نتوانند موفق عمل کنند. تاثیر رابطه زناشویی در تعدیل هیجانات منفی رابطه زناشویی یک تجربه لذتبخش است. وقتی زوجین دارای اضطراب عملکرد جنسی هستند، داشتن این رابطه نمی تواند چندان برای آنها لذتبخش باشد و بالطبع هم نمی توان انتظار داشت باعث کاهش استرس شود اما اگر فشار روانی فرد ناشی از فقدان رابطه زناشویی و عدم تخلیه انرژی روانی او باشد، برقراری رابطه می تواند به تخلیه انرژی روانی ذخیره شده کمک کند و , ...ادامه مطلب