مقالات بروز کشوری

امروزه ورزش یکی از ا&#, ...ادامه مطلب

ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز دارد تا خون زیادی را به سمت عضلات پمپاژ کند اگر غذایی که قبل از ورزش خورده می شود سخت هضم شود معده بیشتر کار می کند و بدین شکل خون رسانی درست انجام نمی شود به علاوه معده نیز دچار مشکل می شود در مطلب به زیکر به ذکر مواد غذایی,مواد,غذایی,ورزش,کردن,بشناسید ...ادامه مطلب

تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی, دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته است, وسیله ای است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می نماید دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است, شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعت های موردنظر را ایجاد می نماید تردمیل در حقیقت شرایط انجام ورزش دو, مادر ورزشها, را در خانه و فضاهای بسته فراهم می نماید در مک,درباره,تردمیل,بدانید ...ادامه مطلب

یا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده اید تغذیه شما, قبل و بعد از تمرینات ورزشی می تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس, آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده اید در مکتوب زیر به ذکر غذاهایی که باید قبل و بعد از ورزش روزانه مصرف کنید پردا,مناسب,تمرینات,ورزشی,چیست؟ ...ادامه مطلب

برای شروع به ورزش کردن در ابتدا باید بدانید که چه نوع ورزشی برای شما مناسب است و به چه میزان احتیاج به سوزاندن کالری هستید یا اینکه ورزش مورد علاقه تان چه میزان کالری می سوزاند در مکتوب زیر به بررسی میزان کالری مصرفی در برخی ورزش ها پرداختیم در ادامه بیشتر بخوانیدبا هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟ + جدول کاهش وزن و خوش اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می ب,میزان,مصرف,کالری,ورزش,مختلف,مقدار,است؟ ...ادامه مطلب

قسمت بالا تنه نقش مهمی در چگونگی حالت بدن دارد متاسفانه در تمرینات ورزشی قسمت هایی از بالا تنه نادیده گرفته می شوند از جمله دلتوئید های بالا و پایین کمر بسیاری از افراد تنها زمانی می توانند روی این عضلات کار کنند که به هالتر, وزنه و ماشین های ورزشی دسترسی داشته باشند و در غیر این صورت ترجیح می دهند , ...ادامه مطلب

واقعا نمی دانید چرا و تنها چیزی که می دانید این است که درصد چربی تان کاهشی نداشته و تغییری در وضعیت اندام های تان هم نمی بینید مشکل کجاست چرا با وجود این همه فعالیت, نتایجی را که می خواهید نمی گیرید چرا با وجود این همه ورزش و فعالیت بدنی, لاغر و متناسب نمیشوید در اینجا چند دلیل را برای تان توضیح می , ...ادامه مطلب

اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی, شادابی, تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می کنیماسکی به عنوان یک ورزش، برای نخستین بار در نروژ شروع شد. در حقیقت، شهر «مورگدال» در این کشوربه عنوان «مهد ورزش اسکی» شهرت دارد، زیرا این م, ...ادامه مطلب

عطاءالله بهمنش, گزارشگر, مدیر ورزشی, روزنامه نگار و مفسر با سابقه ورزشی ایران پس از یک ماه بستری شدن در بیمارستان به دلیل سکته مغزی, یکشنبه شب و همزمان با روز جهانی ورزشی نویسان در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان بانک ملی تهران درگذشت استاد بهمنش که ۹۴ سال داشت, سال ها به علت بیماری از شرایط چندان منا, ...ادامه مطلب

ورزش بچه ها یکی از موضوعات مهمی است که پدر و مادر ها باید به آن توجه کنند چون ارتباط مستقیمی با یادگیری و رشد جسمانی او دارد این موضوع در سال های اخیر به قدری مهم شده است که والدین باید بدانند آیا کودکشان به اندازه کافی در محیط مدرسه و بیرون, ورزش و فعالیت می کند یا نه و کودکشان روزانه چقدر ورزش می , ...ادامه مطلب

با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است, متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود داردتامین سوخت بدن با غذا صورت می گرد بنابراین هرچه آگاهانه تر غذا بخوریم نتیجه گیریمان نیز بهتر خواهد بود در ادامه می خواهیم, ...ادامه مطلب

صحبت از حضور زنان در ورزشگاه برای دیدن مسابقه فوتبال, در شرایطی مجددا در مراسم افطاری رئیس جمهوری با ورزشکاران مطرح شده که پیش تر در نشست حسن روحانی با اعضای تیم ملی فوتبال ایران هم عنوان شده بود مسعود شجاعی, یکی از کاپیتان های تیم ملی, در صحبت های کوتاهی که با رئیس جمهور داشت, از او خواسته بود مقدم, ...ادامه مطلب

انجام دادن فعالیت شدید بدنی و ورزش, هنگام روزه داری به مدت بیش از 30 تا 40 دقیقه توصیه نمی شوددکتر مرتضی صفوی ، متخصص تغذیه با بیان این مطلب افزود: در فاصله سحر تا افطار، ورزشکاران بایستی از فعالیت شدید بدنی و ورزش اجتناب و این گونه فعالیت ها را به یک ساعت بعد از افطار موکول کنند. بهترین زمان برای و, ...ادامه مطلب

عده ای از فعالان حوزه زنان, این اتفاق را فرخنده نمی دانند, آنها می گویند گزینشی عمل کردن صرفا به خاطر درخواست فدراسیون جهانی والیبال برای حضور زنان است آنها فکر می کنند با این اتفاق, می توانند جلوی محرومیت های جهانی را بگیرند زنان این بار هم صرفا وسیله ای برای نمایش هستند تا درهای جهان روی والیبال ا, ...ادامه مطلب

یکی از راه های لاغر شدن و سوزاندن چربی ورزش کردن مداوم و با برنامه ریزی است که اگر فرد این حرکات ورزشی را درست و با دقت انجام دهد تناسب اندام خود را بدست می آورددر اثر مصرف کالری بیش از نیاز در طول روز افراد دچار اضافه وزن و مشکلات ناشی از آن می شوند،افزایش چربی اطراف اندام های مختلف بدن خصوصا قلب ب, ...ادامه مطلب