مقالات بروز کشوری

بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند به همین دلیل کمبود جدی پروتئین در بیشتر کشورهای توسعه یافته بسیار نادر است با این حال برخی افراد ممکن است همچنان در خطر باشند مواد مغذی معدودی هستند که به اندازه پروتئین با اهمیتند پروتئین از مواد اولیه ساخت عضل,پروتئین,بشناسید ...ادامه مطلب

همه ی افراد ریزش مو دارند، بنابراین با دیدن چند تار مو روی برستان وحشت زده نشوید. فولیکول های مو از نوعی پروتئین به نام کراتین ساخته شده اند. زمانی که فولیکول ها سلول جدیدی می سازند سلول های قدیمی از سطح پوست بیرون رانده خواهند شد. هر رشته مویی که شما می بینید از همان سلول های مرده تشکیل شده است.هر رشته مو یک چرخه ی زندگی دارد – رشد، استراحت و مرحله ی ریزش. فاکتورهای متعددی می توانند روی این چرخه اثرگذار باشند و باعث شوند ریزش مو از حالت عادی بیشتر شود.زمانی که ریزش مو یک مشکل می شود ریزش مو ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی باشد، یک رژیم غذایی بد یا کمبود ویتامین. ریزش موی ارثی رایج ترین علت ریزش موهاست. اگر والدین دچار ریزش مو باشند ژن ها می توانند از آن ها به فرد به ارث برسند. ژنتیک می تواند روی کاهش تدریجی قطر و طول هر رشته مو اثرگذار باشد و به سادگی باعث نازک شدن موها شود. ریزش مو بر اثر وراثت در بین مردان رواج بیشتری دارد. استرس نیز از اصلی ترین دلایل برای شروع ناگهانی و بی دلیل ریزش موهاست. گاهی ریزش مو می تواند بر اثر فاکتورهایی باشد که زیاد به آن ها توجه نشده است. قبل از آن که به سراغ داروها و هر نوع درمانی بروید نگاهی به بشقابتان بیندازید. مسئله تنها یک رژیم غذایی سالم نیست بلکه سلول های مو برای رشد و عملکرد مناسب نیاز به پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و آهن دارند. سلول های مو سریع ترین رشد را در بدن دارند اما اولین سلول هایی هستند که با نداشتن رژیم غذایی مناسب یا کمبودهای دیگر تحت تأثیر قرار می گیرند زیرا برای ادامه ی حیات ضروری نیستند. تمامی مواد مغذی که شما مصرف می کنید در ابتدا به بخش هایی از بدن فرستاده می شوند که ضروری اند، مانند قلب، کبد و کلیه ها و در آخر مواد باقی مانده به موها خواهد رسید. پس مصرف صحیح مواد غذایی با کیفیت مناسب اهمیت زیادی دارد.. کمبود آهن کمبود آهن بیشتر در زنانی رایج است که در سنین باروری اند. در این زمان خون به اندازه ی کافی گلبول های قرمز ندارد تا اکسیژن را به سلول ها بفرستد و به بدن انرژی مورد نیازش را برساند. چیزی که به بدن شما سوخت رسانی می کند برای رشد سالم موها نیز مورد نیاز است. زمانی که فولیکول های مو رشد می کنند نیاز به آهن خواهند داشت. زنانی که عادت ماهانه ی سنگینی دارند بیشتر در خطر کمبود آهن هستند. گوشت خصوصاً گوشت ق, ...ادامه مطلب