نشانه های بدنی اضطراب :
- چنگ شدن انگشت شست و دست ها
- سردردهای تنشی
- آه کشیدن ، سفتی عضلات بین دنده ای ، سفتی بازو
- تنش پا و ساق پا ، سفتی عضلات معده
- سفتی عضلات لگن، درد و بی نظمی قاعدگی، مقاربت دردناک
۲- نشانه های اضطراب ناشی از سیستم عصبی سمپاتیک :
- خشکی دهان
- خشکی چشم، گشادی مردمک
- سردی دست
- افزایش ضربات قلب و تنفس و فشار خون ، سرخ شدن
- یبوست ، لرز ، راست شدن موها
- غش کردن
۳- نشانه های اضطراب ناشی از سیستم عصبی پاراسمپاتیک :
- ترشح بزاق ، تنگ شدن مردمک
- گرم شدن دست ، اشک افتادن چشم
- کاهش ضربان قلب فشار خون و تنفس
- تهوع و اسهال و استفراغ
- میگرن ، آریتمی قلبی ، گنگی
- بی حسی بدن ، ضعف ، بی رمقی اندام ها
![تخلیه اضطراب]()
مسیرهای تخلیه اضطراب ناخودآگاه
۱- نشانه های اضطراب در عضلات مخطط :
- چنگ شدن دست ها
- اه کشیدن ، سفتی عضلات بین دنده ای
- سفتی بازو ، شانه، گردن، ساق پا
- جفت شدن فک، فشردن دندان
- سردرد تنشی
۲- نشانه های اضطراب در عضلات صاف :
- زور گرفتن مثانه و تکرر ادرار ، اسپاسم گوارشی
- سندرم روده تحریک پذیر، تهوع
- میگرن، پرفشاری خون
- آسم
- راه افتن نامتعادل به علت فقدان تنش عضلانی (ساق های ژله ای)
۳- نشانه های اضطراب در آشفتگی شناختی / ادراکی:
- از موضوع خارج شدن، تجزیه، گیجی، ضعف حافظه
- دید تونلی، کوری، تاری دید
- بی حسی، از دست دادن ناگهانی حس در برخی نواحی بدن
- حالات فرار تجزیه ای ، گنگی
- زنگ زدن گوش
- توهم
چگونگی تخلیه اضطراب ناخوداگاه :
افزایش سریع و افت کند اضطراب نشانه ضعف بیمار در تنظیم اضطراب است. اگر بیمار می تواند اضطرابش را ببیند احساس زیر اضطراب را کنکاش کنید و در غیر این صورت به بیمار کمک کنید اضطرابش را تنظیم کند.
اگر اضطراب توسط بیمار مشاهده نمی شود دفاع هایی که مانع این کار می شوند را شناسایی کرده و به بیمار نشان دهید تا بتواند به آن توجه و اضطرابش را تنظیم کند.
هشدار ناخودآگاه :
آه کشیدن و وول خوردن های بیمار نشان می دهد که اضطرابش به عضلات مخطط تخلیه می شود.
پس از مداخله درمانگر، علائم بدنی ناخوداگاه اضطراب هشدار می دهند که احساسات ناخوداگاه تشدید شده اند، حال می توان دانست کدام موضوع را بایستی کنکاش و بر کدام مانع تمرکز کرد.
وقتی مداخله ها هشدار دهی ناخوداگاه را برنیانگیزند، یا درست بر احساس تمرکز نکرده اید، یا اضطراب دارد درون عضلات صاف یا آشفتگی شناختی/ ادراکی تخلیه می شود، یا دفاع ها دارند عمل می کنند. اگر تمرکز را به سمت احساس تغییر دهید و بیمار آه بکشد، به مسیر بازگشته اید.
تعداد بازدید : ۳۳۶
